Muchas personas buscan un masaje relajante pero no saben cuál pedir, un masaje relajante que sirve para quitar la tensión muscular, el masaje holístico es un masaje para el equilibrio del cuerpo de la mente y del espíritu.El ambiente para dar el masaje es importante casi sin luz, ya en la tarde noche, y la música debe ser tranquila y lenta con un volumen bajo, la aromaterapia es importante con aromas que ayuden a la relajación.En el caso de los aceites esenciales para el masaje se pueden usar mezclas para el equilibrio o para la paz, los aromas cítricos o florales son los mejores para estos casos, como el Ylang Ylang, la lavanda, Rosa, Geranio.

Se puede usar aceites esenciales junto con el aceite de almendra dulce que es el que el que más se usa y se puede combinar con aceite de oliva para dar una mejor terapia por las propiedades curativas de este aceite.El de germen de trigo también se puede usar solo hay que ver que la persona que vamos a atender no sea intolerante al gluten, también puede usarse el aceite de ajonjolí o el de coco.

Los aceites vehiculares que se deben usar son aceites extraídos en frio que en términos comerciales se la llaman extra virgen.

Todo depende de la piel de la persona, o las necesidades que tenga para dar una mejor terapía holística.El masaje holístico sirve para que la persona se relaje de los pies a la cabeza, es un masaje completo que ayuda a la persona a sentirse bien.

La presión que se ejerce durante el masaje es diferente a un masaje sueco, los movimientos son lentos y con armonía.

La duración de un masaje holístico es de una hora y media a una hora con cuarenta minutos.El llevar a la persona que esta recibiendo el masaje, a un estado de relajación en el cual llegue al descanso total y se pueda quedar completamente dormido es cuando se llega al equilibrio con el todo.

Es cuando la persona logra la sintonía con su cuerpo, su mente y el espíritu, es el momento el que todas las partes están tranquilas mientras el terapeuta esta haciendo el trabajo de relajación.Para lograr esto si es importante que exista una empatía entre la persona que va a recibir el masaje y el terapeuta, y la confianza de que va a disfrutar todo el masaje y que va a haber armonía en el ambiente.

Esta armonía es importante porque enlaza la suavidad de las manos del terapeuta, con la música, la temperatura del área, y la aromaterapia.

Las primeras veinticuatro horas son las más importantes si no hay fractura, cuando hay fractura el dolor es mucho mas intenso, y mucho mas doloroso. Cuando es un esguince por ejemplo en el tobillo se pone rojo.

En caso de una fractura ir al hospital de inmediato, es importante para que enderecen el hueso, y el dolor se calme.

En caso de un esguince muscular que puede ser en cualquier parte del cuerpo es necesario cuidarse y hay de varios tipos de 1º, 2º   Y 3er grado, lo más comunes son en el cuello o en el tobillo.

Por lo general el esguince de cuello es menos doloroso, que un esguince de tobillo, pero los dos necesitan cuidado para su recuperación.

Como reconocer un esguince de 3er grado que es el más doloroso, por lo general se producen hematomas o moretones que hacen que la lesión se vea peor de lo que es, el pie se inflama mucho, y esto provoca que no se pueda usar zapatos o tenis.

Las primeras 24 horas cuando uno sufre una lesión muscular, que se debe hacer:

1. Si no tiene la posibilidad de ir con un terapeuta primero mantener la calma.
2. Aplicar hielo cada 3 horas en la zona lastimada durante 10 minutos las primeras 24 horas.
3. Vendar el área lastimada es mejor, para una mejor recuperación y tenga cierta movilidad. Y no esté tan rígida. Esto ayuda a una pronta recuperación.
4. Pasadas las 48 horas ya podemos aplicar calor en la zona afectada. Lo mejor es aplicar 1 minuto de calor, y un minuto de frio 5 veces. Y al terminar poner calor por 10 minutos.
5. Un masaje terapéutico una vez por semana es lo más indicado si la persona decide no ir con un fisioterapeuta.
6. El mantener el tobillo vendado es lo más conveniente por lo menos las primeras dos semanas.
7. Usar zapatos cómodos que permitan la movilidad del tobillo sin lastimar, no usar zapatos apretados, ni de suela común, lo mejor es usar zapatos cómodos de goma.
8. El esquince de tobillo puede ocasionar dolores en varios músculos conectados desde la planta del pie, hasta la espalda baja.

Estos puntos que menciono son importantes para una pronta recuperación, y poder estar caminando normal, en un mes y en tres meses ya tener una movilidad completa del tobillo sin dolor.

El primer mes es el más importante en cuidados para tener una mejor recuperación y hacer todas las indicaciones y cuidados del terapeuta.